الشعر الجاف والمتقصف من أكثر المشكلات شيوعًا بين النساء والرجال، إذ يفقد الشعر بريقه ومرونته ويصبح هشًّا وصعب التسريح، مما يؤثر على المظهر العام والثقة بالنفس. في هذا المقال سنتعرف على أسباب جفاف الشعر وتقصفه، وأهم طرق العناية والعلاج الفعّالة، مع نصائح عملية للحفاظ على شعر صحي وقوي.
أسباب جفاف الشعر وتقصفه
يتعرض الشعر للجفاف نتيجة عوامل متعددة، منها ما هو خارجي ومنها ما هو داخلي. ومن أبرز هذه الأسباب:
العوامل البيئية: مثل التعرض المستمر لأشعة الشمس الحارقة، والرياح الجافة، ومياه البحر أو المسبح المحتوية على الكلور، وكلها تؤدي إلى فقدان الزيوت الطبيعية التي تغذي الشعرة.
الحرارة الزائدة: استخدام مجفف الشعر، ومكواة الفرد، وأجهزة التصفيف الحراري بصورة متكررة يضعف بروتين الكيراتين المسؤول عن مرونة الشعر.
الصبغات والمواد الكيميائية: تحتوي بعض منتجات الصبغة والفرد على مواد قاسية تؤدي إلى تآكل الغلاف الخارجي للشعرة وإضعافها.
سوء التغذية: نقص العناصر الغذائية المهمة مثل الحديد والزنك والبيوتين والبروتينات يضعف بصيلات الشعر.
الغسل المفرط: الإفراط في استخدام الشامبو أو غسله يوميًا يزيل الزيوت الواقية ويزيد من الجفاف.
علامات تدل على جفاف الشعر وتقصفه
يمكن تمييز الشعر الجاف بسهولة من خلال مظهره وملمسه، ومن العلامات الواضحة:
ملمس خشن غير مرن.
غياب اللمعان الطبيعي.
صعوبة في التسريح وتشابك دائم.
تساقط الأطراف وتقصفها.
زيادة تساقط الشعر أثناء الغسل أو التصفيف.
أنواع التقصف وأسبابه التفصيلية
تقصف الأطراف: الأكثر شيوعًا، ويحدث عندما تفقد نهاية الشعرة رطوبتها وتتشقق.
التقصف من المنتصف: نتيجة التعرض المفرط للحرارة أو الشد المتكرر.
التقصف الكلي: وهو أخطر الأنواع، يحدث بسبب ضعف الجذور أو التهاب فروة الرأس.
طرق العناية بالشعر الجاف والمتقصف
العناية بالشعر الجاف تحتاج إلى مزيج من العادات الصحية والعلاجات الموضعية المناسبة.
اختيار الشامبو والبلسم المناسب
اختر شامبو لطيفًا خاليًا من الكبريتات والبارابين.
استخدم بلسمًا غنيًا بالزيوت الطبيعية مثل زيت الأركان أو زيت جوز الهند أو زبدة الشيا.
يُفضل استخدام البلسم بعد كل غسلة وتركه لبضع دقائق قبل الشطف.
الترطيب العميق والأقنعة الطبيعية
استخدم قناع ترطيب أسبوعي يحتوي على الكيراتين أو البروتين أو الزيوت المغذية.
من الوصفات المنزلية الفعالة: خليط العسل مع زيت الزيتون أو مهروس الأفوكادو.
دلّك فروة الرأس بزيت دافئ مرتين أسبوعيًا لتحفيز الدورة الدموية وتحسين الامتصاص.
النظام الغذائي ودوره في صحة الشعر
الشعر مرآة لصحة الجسم، لذا احرص على:
تناول البروتينات الحيوانية والنباتية بانتظام.
الإكثار من الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C وE.
تناول أطعمة تحتوي على أوميغا 3 مثل السلمون والجوز.
شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب الداخلي.
تقليل التعرض للحرارة والمعالجات الكيميائية
استخدم أدوات التصفيف الحراري على حرارة منخفضة.
اترك الشعر يجف طبيعيًا قدر الإمكان.
تجنّب الصبغات المتكررة أو الفرد الكيميائي.
قص الأطراف بانتظام
قص الأطراف كل 6 إلى 8 أسابيع يمنع انتشار التقصف ويُكسب الشعر مظهرًا صحيًا ومتجددًا.
منتجات علاجية فعالة
تتوفر في الصيدليات مستحضرات مخصصة لعلاج الشعر الجاف والمتقصف، مثل:
سيروم بزيت الأرغان أو الجوجوبا لحماية الأطراف.
بخاخات واقية من الحرارة قبل استخدام أدوات التصفيف.
أمبولات علاجية تحتوي على البروتين والفيتامينات.
نصائح يومية للعناية بالشعر الجاف
استخدم مشطًا واسع الأسنان لتفادي تكسر الشعر.
لا تسرّح الشعر وهو مبلول لتجنّب تمزقه.
جفّف الشعر بلطف باستخدام منشفة قطنية بدلًا من الفرك القاسي.
تجنّب ربط الشعر بإحكام لفترات طويلة.
العلاجات الطبية في الحالات المزمنة
إذا استمر الجفاف والتقصف رغم العناية المنزلية، فقد تكون هناك أسباب طبية:
اضطرابات الغدة الدرقية.
فقر الدم أو نقص الزنك.
أمراض فروة الرأس المزمنة مثل الصدفية أو القشرة الدهنية.
في هذه الحالات يُفضّل استشارة الطبيب لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب، مثل المكملات الغذائية أو بخاخات تحتوي على البيوتين والمينوكسيديل لتحفيز النمو.
العناية الليلية بالشعر
استخدم وسادة من الحرير لتقليل الاحتكاك.
لفّ الشعر بوشاح حريري أو قبعة ساتان قبل النوم.
يمكن وضع قطرات من السيروم قبل النوم لزيادة الترطيب.
نصائح وقائية طويلة الأمد
تجنّب تعريض الشعر المباشر لأشعة الشمس القوية.
استخدم قبعة أثناء السباحة أو التعرض للشمس.
ثبّت روتين عناية أسبوعي يشمل الترطيب والتغذية.
قلّل من استخدام المنتجات التي تحتوي على كحول لأنها تزيد الجفاف.
خلاصة القول
الشعر الجاف والمتقصف ليس حالة دائمة، بل إن العناية الصحيحة يمكن أن تعيد له لمعانه وقوته تدريجيًا. بالالتزام بروتين منتظم يشمل الترطيب الداخلي والخارجي، وتجنّب العوامل المسببة، يمكن أن يعود الشعر صحيًا ولامعًا خلال أسابيع قليلة.
وعند استمرار المشكلة أو ظهور علامات ضعف شديد، يُنصح بزيارة عيادتنا لإجراء فحص شامل ووضع خطة علاج مخصصة تحت إشراف د. سالم صلاح، استشاري الأمراض الجلدية والتناسلية والذكورة.
