مع قدوم الصيف، تصبح الرحلات إلى الشواطئ والمصايف متعة لا يمكن الاستغناء عنها. لكن ما قد يفسد هذه المتعة هو التعرض المفرط لأشعة الشمس والإصابة بحروق الشمس، التي قد تكون مؤلمة وتسبب أضرارًا طويلة الأمد للبشرة.
ما هي حروق الشمس؟
حروق الشمس هي التهاب حاد في الجلد يحدث نتيجة التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية (UV)، خاصة من الشمس. تبدأ الأعراض عادة بعد ساعات من التعرض وتشمل:
احمرار الجلد.
ألم أو حرقان في المنطقة المصابة.
تورم خفيف.
تقشر الجلد بعد أيام قليلة.
لماذا يعد الواقي الشمسي ضروريًا؟
الواقي الشمسي ليس مجرد منتج تجميلي، بل هو حاجز دفاعي أساسي لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. يساعد الواقي الشمسي على:
تقليل خطر الإصابة بحروق الشمس.
الوقاية من التصبغات والبقع الداكنة.
تأخير علامات الشيخوخة المبكرة.
تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد.
كيفية اختيار الواقي الشمسي المناسب
اختيار الواقي الشمسي المناسب يعتمد على عدة عوامل، أهمها:
نوع الحماية (SPF)
عامل الحماية من الشمس (SPF) يشير إلى مدى قدرة الواقي على حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية B (UVB). يوصى باستخدام واقي شمس بعامل حماية لا يقل عن 30، ويفضل أعلى إذا كانت البشرة حساسة أو فاتحة.
الحماية الواسعة الطيف
يجب اختيار واقي شمس يوفر حماية واسعة الطيف (broad-spectrum)، أي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها UVA وUVB.
التركيبة المناسبة للبشرة
البشرة الدهنية: يفضل واقي شمس خفيف وخالٍ من الزيوت.
البشرة الجافة: يفضل واقي شمس يحتوي على مرطبات إضافية.
البشرة الحساسة: يفضل استخدام واقي شمس معدني (فيزيائي) يحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم.
مقاومة الماء
إذا كنت تخطط للسباحة أو التعرق، تأكد من اختيار واقي شمس مقاوم للماء، مع إعادة تطبيقه كل ساعتين على الأقل أو بعد السباحة والتجفيف.
نصائح هامة لتجنب حروق الشمس أثناء المصيف
تجنب التعرض المباشر للشمس في ساعات الذروة (من 10 صباحًا إلى 4 عصرًا).
ارتداء الملابس الواقية مثل القبعات والقمصان ذات الأكمام الطويلة.
استخدام النظارات الشمسية لحماية العينين والمنطقة المحيطة.
إعادة تطبيق الواقي الشمسي بانتظام، خاصة بعد السباحة أو التعرق.
شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة.
كيف تعالج حروق الشمس إذا حدثت؟
الابتعاد فورًا عن الشمس.
تبريد المنطقة المصابة بماء فاتر أو كمادات باردة.
استخدام مرطبات تحتوي على الألوفيرا أو مكونات مهدئة.
تناول مسكنات الألم عند الحاجة.
تجنب تقشير الجلد يدويًا، وتركه يتعافى طبيعيًا.
خلاصة
الاستمتاع بالمصيف لا يعني التضحية بصحة البشرة. باستخدام الواقي الشمسي المناسب واتباع النصائح الوقائية، يمكنك حماية بشرتك من أضرار الشمس والاستمتاع بوقتك بأمان وراحة.
لا تتردد في استشارتنا في العيادة لاختيار أفضل واقي شمس يناسب نوع بشرتك، أو لحجز موعد لفحص الجلد والاطمئنان على صحته.
